iramayairamaya18's Notizen, 08 Nov 20

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sudah hampir 1bulan setengah tapi BB aq belum ada perubahan dimana salahnya,padahal defkal sudah terkontrol

70 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 15 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 November 2020:

860 kcal

Fett: 16,79g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 112,28g. Frühstück: Nasi Putih, Ikan. Mittagessen: Ikan, Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Energen Sereal Coklat. mehr...

2054 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

konstantes Gewicht

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Kommentare

tambahkan olahraga berarti,

08 Nov 20 vom Mitglied: Gintara

olahraganya gimana kk?

08 Nov 20 vom Mitglied: Ersa Eurentika

Olah raganya pagi jalan 45 menit,sore senam di rumah

08 Nov 20 vom Mitglied: iramayairamaya18

coba perbaikin metabolismenya,olahraga timer nya tambahin. biasanya kalo BB aku stuck itu antara metabolisme menurun,makan dibawah BMR atau stress.

08 Nov 20 vom Mitglied: aphinenxthea


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