Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
|
87,7 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2518 kcal
|
Fett: 55,06g | Eiw: 288,72g | Kohlh: 211,22g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Романов Луг Кефир 1%, Помидоры, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Макароны или Лапша с Сыром. Abendessen: Романов Луг Кефир 1%, Delight Креветки, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mehr...
|
|
2674 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|