Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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65,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 40,18g | Eiw: 67,11g | Kohlh: 179,27g.
Frühstück: Roggen Knäckebrot, Mandarine, Äpfel, Alpenmark Meerrettich Frischkäsezubereitung, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Milch 1,5%. Mittagessen: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Gekochtes Ei, Du darfst Leichte Butter, Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Abendessen: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Aldi Suppengemüse, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Exquisa Fitline Protein Natur , Ferrero Rocher, Wasser, Tee, Coca-Cola Coca-Cola Light. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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