Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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87,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1136 kcal
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Fett: 52,37g | Eiw: 97,11g | Kohlh: 89,45g.
Frühstück: San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Sal, Bimbo Pan Tostado, Café, Canela, Ajo en Polvo, Pimienta Negra, Agua, Huevo Revuelto. Mittagessen: Agua, Bistec de Res, Papa Cocida, Sopa de Tomate (Enlatada, Condensada), Sal, Aguacate. Abendessen: Hyper Strength Whey Protein Isolate Zero, Okko Chia, D'Gari Grenetina, MDN Glutamina, Almendras, Canela, Agua. Snacks/Sonstiges: Agua Mineral con Gas, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina, Agua. mehr...
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4742 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Seilspringen - 30 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Laufband - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,8 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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