Doing legs 2 times a week now, and last night's session felt good.
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94,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2864 kcal
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Fett: 122,97g | Eiw: 250,73g | Kohlh: 204,99g.
Frühstück: Kellogg's All Bran Flakes, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg White, Egg (Whole), Woolworths Raw Honey. Mittagessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Crede Flax Seed Oil, Blueberries, Jungle Oats, USN Casein Protein, Woolworths Seasoned Rump Steak, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Sonstiges: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Avocados, Woolworths Moist Sliced Biltong. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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