|
Zooo... tijdens de eerste lockdown was ik 11-12kg kwijt geraakt door koolhydraatarm te eten. 8 daarvan zitten er alweer aan, maar dat is niet de bedoeling! 't Was echter ook niet de bedoeling dat ik terug zou grijpen naar mijn "oude vriend" takeaway.
Dan beginnen we maar gewoon opnieuw, hoewel deze keer iets gematigder en met hulp van een oud-collega die ondertussen personal trainer is geworden. 't Bevalt me helemaal niets, dat ik nu waarschijnlijk minder fanatiek en snel kan afvallen, maar goed, 't is vooral de bedoeling om mijn hardnekkige fastfood-gewoonte te doorbreken en een kook-routine te krijgen 🤔
|
1319 kcal
|
Fett: 43,27g | Eiw: 86,27g | Kohlh: 155,03g.
Frühstück: Havervlokken, Halfvolle Melk, Avocado, Spinazie, Citroensap, Appel. Mittagessen: Cottage Cheese, Rucola Sla, Avocado, Volkoren Brood, Gerookte Zalm. Abendessen: Delhaize Kip Borstfilet, Quinoa, Honing, Bosui of Lenteui, Gember, Knoflook, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Jack Link's Beef Jerky Original, Grapefruit, Lindahls Kvarg, M&M's Crispy. mehr...
|
|