Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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66,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 21,93g | Eiw: 205,92g | Kohlh: 198,79g.
Frühstück: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: かけうどん, セブン-イレブン ロースハム. Abendessen: 揖保乃糸 そうめん, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Golf (zu Fuß) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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