Soosss's Notizen, 11 Nov 20

بعض الناس وانا كنت منهم الأكل بيتحكم فيهم بمعني أن بيبقي عندهم تصور أن الأكل هو الي بيراضيهم ويطبطب عليهم وأن هو المتعة الوحيدة ليهم فالحياة ففكرة المنع أو حتي تغيير نوع الأكل بتكون مستحيلة وغير منطقية وحتي لو
حاول بيلاقي صعوبة فأستمراره لأن بعد أسبوع أو اتنين بتقل عزيمتة وبتسوء حالتة المزاجية وعقلة بيصولة أنة لما ياكل هيتبسط فمع الوقت بيرجع زي الأول من وجهة نظري أن سر النجاح فالموضوع دة هو تصحيح مفهوم علاقتك بالأكل لازم
تفهم أن الأكل زية زي كل حاجة فالدنيا لية معدل أستخدام و
لو زاد عن حدة عقلك بيخلقلة أهمية قصوي فحياتك ورغبة بتخلي علاقتك بالأكل عاطفية زي أتنين بيحبوا بعض بيبقي عندهم أستعداد يبقوا مع بعض طول الوقت وبيعدوا الوقت الي بيبعدوا فية عن بعض لحد ما يتقابلوا تاني وهنا بتبدأ المشكلة المفروض علاقتك بالأكل تبقي مش أكتر من تلبية أحتياج الجسم بيحتاج بروتين وكارب ودهون بنسبة معينة فاليوم الواحد لو أخدهم بيكتفي أنت بقي بتعبي ممكن تاكل أكل أسبوع فوجبة واحدة وانت مش واخد بالك لأنك مش مركز أنت بتحب الأكل فبتتعامل معاة بمشاعرك وبتلغي عقلك تماما فحتي لو عقلك فنص الأكل قالك أنا أخد كفايتي خلاص وقف أنت بتنفضلة وبتكمل عادي لأنك مبسوط ببساطة خلي الأكل مجرد حاجة لازم تعملها زي الهوا والمية مش عشق أو هواية بتحب أنك تعملها .