Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2013
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69 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 86,10g | Eiw: 100,30g | Kohlh: 210,11g.
Frühstück: Gedroogde Pruimen, Sinaasappelen, Terrasana Chiazaad, Hahne Havermout, Alpro Soya Sojamelk Ongezoet, Tarwezemelen (Ruw), Lijnzaad Zaden. Mittagessen: AH Macaroni Spaghetti Groente, Olijfolie, AH Rundergehakt, Grand'Italia Mini Penne, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers). Abendessen: Remia Salata Dressing, AH Hollandse Rauwkost, Aldi Runder Rookvlees, C1000 Ijsbergsla Mix, Meergranenbrood, Becel Omega 3 Plus. Snacks/Sonstiges: Euro Shopper Japanse Mix, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Rode Tafelwijn, Plus Chocolade Extra Dark 85%. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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