Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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64,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 97,69g | Eiw: 90,14g | Kohlh: 254,39g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi, Semangka. Mittagessen: Telur Rebus, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Susu Kedelai, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak. Abendessen: Kacang Tanah, Mie, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang, Nasi Kuning, Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus, BonCabe Sambal Tabur, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Jack N Jill Piattos (12g), Kue, Wingko Babat, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kue Semprong. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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