Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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121,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 80,54g | Eiw: 104,30g | Kohlh: 229,79g.
Frühstück: Appel, Havermoutpap. Mittagessen: Calve Pindakaas, AH Tijgerbrood Bruin, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Regalo Mayonaise Light, Uien, AH Zoete Puntpaprika, Lendebiefstuk (Mager, 0,5 cm Vet). Abendessen: Gekookte Bieten (Vers), Aldi Haringfilets, AH Tijgerbrood Bruin. Snacks/Sonstiges: Magere Yoghurt. mehr...
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1019 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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gijswinters's Gewichtsverlauf
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