Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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89,8 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2236 kcal
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Fett: 60,69g | Eiw: 229,11g | Kohlh: 194,47g.
Frühstück: Banaanit, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Mittagessen: K-Menu Vehnäpaahtoleipä, Valio Arki Juusto, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Abendessen: Perunasose, Kotimaista Siikafilee, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Valio Arki Juusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Putaan Pulla Herkku Siivu. Snacks/Sonstiges: M Nutrition 2 Whey Protein, Sportyfeel Proteiinipatukka. mehr...
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3621 kcal
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Bewegung:
Duschen - 4 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, 20min matto + crossari - 40 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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laascone's Gewichtsverlauf
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