|
4.gün dinlenmek yok çünkü bunu haketmedim 40kg.olsaydım dinlenirdim. 10adet✔✔✔
|
1573 kcal
|
Fett: 105,53g | Eiw: 91,78g | Kohlh: 74,18g.
Abendessen: Hindi, Antakya Bakkalı Acı Biber Salçası, Kırmızı Soğan, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Lahana, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı. mehr...
|
|
 Kommentare
12 Nov 20 vom Mitglied: bbkeskin12
|
Sırt üstü uzanıp bacaklar dizlerden kırık şekilde popoyu havaya kaldırıp 5sn bekle indir kaldır indir...hatırladın mı?
12 Nov 20 vom Mitglied: dilekoo
|
belinle beraber kalçayı kaldırıp indiriyorsun en basit hareketlerden biri diyebilirim
12 Nov 20 vom Mitglied: aybuke82.
|
Aynen öyle aybike. Bel fıtığına çok iyi geliyor. Şahsen bel fıtığından müzdarip olduğum için faydasını görüyorum ben çok rahatlatıyor
12 Nov 20 vom Mitglied: dilekoo
|
Belinin ustune bir agirlik koy bence :)
12 Nov 20 vom Mitglied: darkyasin
|
İyi fikir doğru 👌🏻 tşkr ediyorum
12 Nov 20 vom Mitglied: dilekoo
|
12 Nov 20 vom Mitglied: darkyasin
|
Bende de var bel fıtığı boyun fıtığı..Geçmiş olsun..Rabbim beterinden saklasın sağlık şifa versin..
12 Nov 20 vom Mitglied: aybuke82.
|
Teşekkür ederim şimdi hatırladım 😄😄
13 Nov 20 vom Mitglied: bbkeskin12
|
13 Nov 20 vom Mitglied: dilekoo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilekoo's Gewichtsverlauf
|