Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
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85,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 45,32g | Eiw: 118,66g | Kohlh: 124,38g.
Frühstück: D'Gari Gelatina Light, Agua, Manzana Verde, Canela, Café, Bimbo Pan Tostado, Sal, Ajo en Polvo, Pimienta Negra, Lala Leche Deslactosada Light, San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto. Mittagessen: Costanzo Enanito, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Manzana Verde, Herdez Ensalada de Vegetales, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Almendras. Abendessen: D'Gari Grenetina, Agua, Canela, MDN Glutamina, Okko Chia, Almendras, Hyper Strength Whey Protein Isolate Zero. Snacks/Sonstiges: Agua, MDN Glutamina, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mehr...
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3986 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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