hanifahnoer's Notizen, 15 Nov 20

kak AKG ku di fatsecret 1500 setiap harinya aku makan di angka 1000/1100 lah, itu baik g sih?  

@ayuaazizah kalo di fatsecret udh sesuai kebutuhan kamu buat beratnya turun ka, jadi harus tetep 1500, palingan kurang sedikit 1450 boleh tapi jangan dibawah itu takutnya dibawah bmr  

Emang g boleh ya ka makan di bawah 500 kalori ?? kalori ku 1600 sehari makan paling menghabiskan 680 kalori . Maaf saya sebetul nya blm terlalu paham diet divisit klori ini . Mohon bantu jawab . 

duuhhh aku aja yg makan 1200kalori masih laper mulu,, 😁 apa mereka ga kelaparan ya mkn cuma 500 kalori perhari, sayang bgt tuh jatah nya msih banyak.. 🤭 

waduh dibawah 500 itu makan apa ya? aku 1.500kal tapi selalu makan di maximal 1.000 kal ,,  

500?apa gk nyiksa badan?niq ramadhani aja 900 

@triwahyuningsih25 ga boleh makan dibawah bmr kak, iya emang bb turun tp massa otot jg turun lama2 nanti stuck trs lama2 diet yoyo jadinya. makan 500kalori itu sedikit bgt, sedangkan bmr itu kan kalori yg dibutuhkan organ2 vital tubuh buat bekerja, bisa bayangin kan? metabolismenya lama2 makin lambat. nanti kalau mau nurunin lg ya susah 

Maaf tdk bermaksud mengganggu.. yg mau join grup telegram bisa join @fatsecretdiskusi. btw status kakak bener bgt.. d Grup pernah tak kasih tau soal makan dbawah BMR ga sehat. eh ada yg sensitif, banyak malah 😂😂 

@bazig haha.. hrusnya aq gtu jg ya. tp gatel sih tanganku pgennya ngetik komen. wkakaka... 

@ayuaziz klo mw ambil aman mkan di 1200an aja kak. jgn cut kalori trlalu bnyak. takutnya mengganggu organ dalam tubuh. @tri klo bs mlan di atas 1000 ya kak krn klo mkan di 500 600an bkal ganggu organ tbuh qt mskipun perut qt udh kenyang. soalnya aq dh ngalamin sndiri efeknya. 

all@ iyakk betul teman2 jgn trlalu berambisi turun bb cpet trs qt cut kalori trllu bnyak ya. mw share pngalaman aq sndiri dlu prtma defkal jg mkan di 800an slama 1 bln alhasil aq ga mens kan. itu dh tanda2 klo organ tbuh trganggu akhrny aq mkan ssuai BMR. mkanya klo qt dpt info ttg diet jgn lgsung senstif tp di ambil ilmunya. 🤗🤗 

aku defkal 3mggu 1000 kalori, abis itu opname wkwkwkk 

Ohh gituu yahhh maaf saya kan masih blm paham ka . Kira saya tuh makan dibawah 700 kalori fine2 aja. Terima kasih info nya 

wkwkwk saya pernah dulu under 1000 aja sampai rambut rontok, wajah kusem, lemes, cepet sakit gak kuat ngapa2in. tobat gara2 smpai kena DB 🥲 

Berarti harus makan di atas 1000 yah ??? 

@tri wahyu gpp kan namanya baru bljar. qt smua dsni sama2 belajar diet dan hdup sehat kak. toh smua jg pernah ngalamin defkal trlalu banyak dan udh pda ngrasain efek samping nya. hehe.. smoga qt smua cpat smpai bodygoals dn tentunya hdup lbih sehat ya👍👍🤗 

@satriyani @fery untung aku langsung sadar n gak baperan klo diksih tau makan dbwah BMR ga baik😂😂 qt ambil hikmahnya ya 

kak mau nanya, misal kita ga bab 1 minggu itu bb bakal naik atau stuck ya? 

Aku aja makan 1200 rasanya masih kurang.. hehe.. Maklum mak mak menyusui lapar aja bawaanya. Sebenarnya masih bingung sih, apakah ibu menyusui perlu ditambah kalorinya dari yg tak menyusui? 

Misal aku makan di kalori 1200, apa aku tmbh aja jd 1300? khawatir ngaruh ke ASI.