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Bismillah setelah hampir 2-3minggu stuck 65 66 67 bahkan kadang 68 karna mulai kerja ga wfh lagi jd jarang olahraga dan surplus kalori, bismillah back on truck perjalanan masih panjang! 💪🏻
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65,6 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 55,75g | Eiw: 78,30g | Kohlh: 177,42g.
Frühstück: Mie Telur (Ditambah, Masak), Silver Queen Green Tea Matcha, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Sate Ayam. Snacks/Sonstiges: Salak, Sari Roti Roti Isi Krim Keju. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Jalan 45menit non stop - 45 Minuten, Aerobic - 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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