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prestasiku hari ini. cheatday ter baarr baarrr sepanjang sejarah perdietanku. awakaka.. alkhamdulillah nikmatnya. jangan lupa besok puasa senin kamis.
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2121 kcal
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Fett: 77,86g | Eiw: 64,65g | Kohlh: 299,53g.
Frühstück: Santan, Bubur Ketan Hitam, Nangka, Kerupuk Udang, Keripik Tempe, Jambu Air, Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar, Nasi Putih. Mittagessen: Pangsit Polos, Lontong, Bakso Ayam, Uleg Sambal Bawang , Ikan Bandeng Goreng, Indomie Mi Goreng, Sawi Putih, Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Indomaret Emping Manis Pedas, TPS Food Mie Kremezz, Siomay, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Snacks/Sonstiges: Jeruk, Cireng, Finna Sambal Terasi Uleg, Kubis, Petai, Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. mehr...
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 Kommentare
15 Nov 20 vom Mitglied: lazy turtle
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15 Nov 20 vom Mitglied: hanifahnoer
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kak, boleh bagi tipsnya dong klo puasa makannya jam brapa aja dan brapa kalori?
15 Nov 20 vom Mitglied: Nur Yunita Hapsari
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iyanih klo puasa mendekati bmr masa begah bngtt
15 Nov 20 vom Mitglied: fullsunflower
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@nur klo puasa makannya pas buka sma sahur kak. makan senyaman nya perut qt aja. gak ada takaran brp kalori. soalnya klo mw menuhin BMR ya pasti begah kekenyangan. hehe.
15 Nov 20 vom Mitglied: hanifahnoer
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Ualah gt, oke kak. Mkasih infonya
15 Nov 20 vom Mitglied: Nur Yunita Hapsari
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hanifahnoer's Gewichtsverlauf
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