|
Без лактозы) Больше недели из молочного только сывороточный протеин. Завтра уберу и его, экспериментирую. Пока что нравится, но тяжело набирается белок, с творогом и сырами легче было, зато моська без отеков и вес стабильно падает. Интересно)
|
1519 kcal
|
Fett: 75,60g | Eiw: 107,64g | Kohlh: 104,51g.
Frühstück: ВкусВилл Арахисовая Паста, Клеверный Мед, ВкусВилл Авокадо Хаас, Гречка Отварная, Бурже Хлеб Голландский с Семенами Подсолнечника, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Яйцо. Mittagessen: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Now Omega-3, Яйцо, Доброфлот Горбуша Натуральная, ВкусВилл Авокадо Хаас, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, SPAR Penne Rigate, ВкусВилл Салатная Смесь Тоскана, Universal Nutrition Amino 1900. mehr...
|
|
 Kommentare
15 Nov 20 vom Mitglied: lusielia
|
За четыре месяца убрав всю молочку я не увидела никакой разницы. Молоко немного заливает. Достаточно убрать только его. А вот белок добирать стало значительно труднее. В итоге возвращаю творог и сыр
15 Nov 20 vom Mitglied: onha1
|
вообще не пойму в чем у всех проблема с добором белка. неужели не любите рыбу мясо, курицу?
15 Nov 20 vom Mitglied: svetlanarazina90
|
У меня весь белок исключительно за счёт молочки) Рыбу, мясо, курицу очень не любит мой гастрит 😁
15 Nov 20 vom Mitglied: calluna96
|
calluna96, странно. У меня тоже целый букет по ЖКТ. 🤣Но эти продукты заходят отлично. Если не жарить, конечно.
15 Nov 20 vom Mitglied: svetlanarazina90
|
Зачем «становится веганом» если так сильно тянет на ту еду, от которой отказались? Необдуманный неосознанный шаг.
.
Добирать белок стало труднее, так как я уже почти 11 лет не употребляю мясо животных. В рационе рыба, яйца и растительный белок. До 6гг ноября был творог, сметана, молоко и изредка сыры. Мое тело как раз таки реагирует сразу, особенно на сыр - глаза (под глазами) отекает, лицо тоже наливается (не сильно, но ощутимо), так что мой эксперимент осознанный и без особых мучений
15 Nov 20 vom Mitglied: lusielia
|
Веганский протик - это ж соевый? Как от него? А белок да, отеки снимает, при подозрении на ацидоз могут посадить на белковую диету.
15 Nov 20 vom Mitglied: aol3
|
у меня пол глазами тоже отёк, вот думаю, а не сыр ли это с творогом, потому что больше ничего молочного не ем... пока не откажешься, не поймёшь, а я так люблю и сыр, и сырники, но эксперимент провести, конечно, надо
15 Nov 20 vom Mitglied: kate_1502
|
не ем молочку уже больше 5 лет, аллергия на лактозу. очень советую веганский протеин, без него нереально добрать, если вы не огромный фанат курицы во всех вариациях.
15 Nov 20 vom Mitglied: Повелитель Весов
|
А как творог на отёк влияет? Почему к нему приводит? Какой механизм?
15 Nov 20 vom Mitglied: Иван Мочалов
|
Вег протеин может быть не только соевым (хотя такого не встречала😄) в том, что на фото - 4 источника растительного белка (рис, бобы и что-то ещё.. лень, смотреть)
.
Как влияет творог и молочная продукция на задержку жидкости в организме - можно загуглить✊🏻👌🏻
Это не у всех, организмы разные - у кого задерживает, у кого-то нет.
15 Nov 20 vom Mitglied: lusielia
|
15 Nov 20 vom Mitglied: 255588
|
lusielia (и автор) кстати, если интересно по поводу вег протеина — у меня от cybermass, там как раз рис+горох+ещё что-то, но мои нет) купила в обычном магазине спортпита)
16 Nov 20 vom Mitglied: Повелитель Весов
|
❤❤❤❤ Внимание❤❤❤
Приглашаю в чат Правильного питания в Вотсапе! ☎️8 952 85 06479
Бесплатно!
Вас ждёт:
💕 рецепты блюд вкусных и простых
💕 поддержка всех участников чата
💕 дыхательная гимнастика Бодифлекс
💕 доступные программы
💕 результат... Фигура вашей мечты
Требования:
💗 желание похудеть
💗 соблюдение рекомендаций
💗 общение в чате
💗 без негатива
Пишите мне на Ватсапп 8 952 85 06479
16 Nov 20 vom Mitglied: Vio_la25
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|