Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2013
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1884 kcal
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Fett: 81,58g | Eiw: 147,25g | Kohlh: 149,12g.
Frühstück: Jussara Leite Desnatado, Mamão, Kiwi, Jasmine Granola Integral. Mittagessen: Cebolas, Pepino (com Casca), Alface, Alcatra, Alcatra, Tomates, Repolho. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Repolho Verde, Alface. Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nutrella Pão de Forma Light, Abacate, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Clara de Ovo Cozida, Santa Helena Amendoim Crocante, Danubio Cream Cheese Light. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Elíptico - 20 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Nelleus's Gewichtsverlauf
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