Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2013
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81,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 67,08g | Eiw: 78,14g | Kohlh: 42,08g.
Frühstück: Farelo de Aveia, Café com Leite de Gordura Reduzida. Mittagessen: Seara Lingüiça Calabresa, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alcatra, Ovo de Codorna, Rúcula, Molho Vinagrete, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 3 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Vbregantin's Gewichtsverlauf
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