Soosss's Notizen, 17 Nov 20

لازم تعرف أن مفيش نظام أكل يقدر يخلصك من نسبة الدهون العالية فجسمك لازم تحرقها الموضوع كلة يتلخص في أن جسمك عشان يعيش يومة الطبيعي بيحتاج يحرق عدد معين من السعرات ودة علي حسب وزنك وعدد الساعات الي بتنامها فاليوم لو انت كلت علي قد السعرات دي جسمك بيستهلكها ولكن الدهون الي أصلا موجودة مبتتحركش لكن لو أضفت ليومك رياصة ولو عشر دقايق كل يوم بيبتدي جسمك يحرق لوجود مجهود زيادة عن السعرات الي أكلتها فاليوم وبالتالي نسبة الدهون بتقل كمان لو قللت عدد السعرات الي بتاكلها فاليوم عن المعدل الطبيعي ودة فأنظمة كتير زي الصيام المتقطع وغيرها بردة جسمك بيحرق ولكن مش من الدهون من الجسم عمتا الكتلة العضلية مالبروتينات وعشان كدة لو متبع أحد الأنظمة دي بعد ما بتخس بلاقي ترهلات جلدية كتير أفضل طريقة لحرق الدهون هي المجهود عمتا والصراحة دة بالنسبالي عدل لأن أنا أكتسبت الدهون دي وانت قاعد مستريح وباكل وبدون أي مجهود فمالطبيعي لما أعوز أخس لازم التعب علي قد الراحة
*ملحوظة
بيبدأ الجسم التفاعل مع الرياضة بعد عشر دقايق ، بيبدأ الأول يحرق بروتين وبعد كدة يدخل عالدهون أما عن السكر بيكون دورة محفذ للعضلات وعلي العكس لو ملعبتش رياضة بيتحول لدهون