Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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95 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 64,44g | Eiw: 62,58g | Kohlh: 221,40g.
Frühstück: Milbona Quark 20%, Vollkornbrot, Honig, Kaffee mit Milch, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kiwi, Becel Vital, Banane. Mittagessen: Sauce Hollandaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Schwartau Himbeersoße, Salzkartoffeln, Tomatensoße, Spinat, Salakis Feta Light, Kartoffelsuppe, Pfannkuchen, Vanillepudding. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten, Gewürzgurken, Bauernbrot, Gouda oder Edamer, Kräutertee, Becel Vital, Milkana Käse Vielfalt. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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