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17.5 % Body Fat
13 % Visceral Fat
82.5% Lean mass
160.4 Lean weight
1779 RMR
28.1 BMI
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88,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2916 kcal
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Fett: 177,05g | Eiw: 185,73g | Kohlh: 139,92g.
Frühstück: Avocados , Sriracha Sauce, Burnbrae Farms Extra Large Eggs, Italian Centre Mild Italian Sausage, Rimini (Costco) Canola Oil, Potato (Flesh and Skin) , Coffee (Brewed From Grounds), Dairyland Coffee Cream, Kirkland Signature Mixed Nuts. Abendessen: Bassé Pumpkin Seeds, Tre Stelle Parmigiano Reggiano, Tassos Kalamata Olives, Atlantic Salmon (Farmed) , La Maison Fresh Garlic Caesar Dressing, Andy Boy Romaine Lettuce. Snacks/Sonstiges: Balderson Double Smoked Cheddar Cheese, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Superstore Kaiser Buns. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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