Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2013
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80,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3252 kcal
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Fett: 99,92g | Eiw: 217,69g | Kohlh: 396,19g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гречка Отварная, Добрый Апельсиновый Сок. Abendessen: Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Добрый Сок Мультифрукт, Русский Хлеб Батон Ароматный, Икра Красная, Икра Красная, Русский Хлеб Батон Ароматный, Авида Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Авида Молоко 1,5%, Банан. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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