Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2020
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61 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 28,17g | Eiw: 57,10g | Kohlh: 163,77g.
Frühstück: Quaker Oat, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Mittagessen: Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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nurnysifqi's Gewichtsverlauf
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