Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2020
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74,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 21,33g | Eiw: 65,58g | Kohlh: 164,97g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Mittagessen: Tomatoes, Nasi Putih, Mackerel, Greenco Jamur Enoki. Abendessen: Chicken Breast, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Papaya, Apple. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 37,1 kg pro Woche
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Santi Nirwana R's Gewichtsverlauf
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