BigAssInn's Notizen, 22 Nov 20

"ГДЕ ВЫ ВИДЕЛИ, ЧТО Б У СОБАКИ НА ШЕЕ КОЛБАСА НЕДЕЛЮ ВИСЕЛА?!" 🐕🍖- Вот так и я😄обещала себе не взвешиваться до 1 декабря и "не удержалась"😝

Ну и хорошо! Теперь знаю, что Я сегодняшняя легче, чем когда-либо 😌
------_____------_____-----______----------
Хорошо, ещё то☝️что могу подбить итоги недели в полной мере😁ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СЕЙЧАС ВЕДУЩЕЙ НОВОСТЕЙ🤓
☃️______-------_______--------_______❄️❄️❄️
В среднем 1483К ✅
✔️Полностью выполнена норма белков и жиров
✔️ Углеводы немного недобрала
✔️3дня из 7 -🚴по 40-50минут
✔️2дня из 7 - 🐾🐾прогулки по 10тыс.шагов
❌2 дня из 7 - лежащее "нечто" с замашками депрессии🤧
👇
Сброшено за неделю: 1️⃣кг7️⃣0️⃣0️⃣гр
📏Замеры говорят, что за эту неделю ушли:
🦴Руки и талия минус 2
🦴Живот и попа минус 1
🦴Ляха (в зоне выше колена) тоже минус 1
_----_______----_______------______---____
А ещё...А еще я помню обещание, что в 69кг начну приседать))не думала, что это будет так быстро😱Осталось 200грамм😱😅

---

1380 kcal

Fett: 66,43g | Eiw: 119,47g | Kohlh: 67,30g.   Frühstück: Пятерочка Хурма, Пятерочка Киви, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Простоквашино Сметана 20%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Mittagessen: Капучино, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, 0 Калорий Наполеон без Сахара. Abendessen: Миндаль Миндаль, Красная Цена Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Куриное Филе Вареное. mehr...

1800 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...