Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2020
|
85,6 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2949 kcal
|
Fett: 59,19g | Eiw: 326,44g | Kohlh: 272,82g.
Frühstück: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Яйцо, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Vici Крабовое Мясо. Abendessen: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Окей Креветки Королевские Очищенные, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Fitness Time Молоко, Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. mehr...
|
|
2422 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|