Di_yah's Notizen, 23 Nov 20

. 

. 

Choeting itu menurut aku cardio+beban deh soalnya pernah nyobain itu kerasa banget cardionya tapi otot2 juga pada menegang. tapi kayaknya g kuat deh kalo cloeting 30 menit. Mending latihan pake badan sendiri tanpa dumbel pun bisa. Aku pun angkat beban pake badan sendiri udah mantap sekale. Misalnya nih angkat kaki ke atas secara bergantian maupun sama2 itu kerasa banget di perut sama kakinya. 1 gerakan tapi langsung kena 2 kan lumayan. Cari2 aja di ig banyak olahraga angkat beban sendiri sambil tiduran malah. Idnya lupa. Panduansehat apa ya? Itu mayan tuh.  

kalo chloe ting itu cardio kak, tapi intensitasnya yang gimana tergantung video kakak lakuin, soalnya banyak macam videonya. Kalo beban itu ya harus ada bebannya bisa dumbell atau resistance band dan semacamnya. cardio bisa melatih otot tapi lama, kalo pengen agak cepat harus latihan beban ..  

kalo menurut aku Chloe Ting itu cardio+beban(pake tubuh) kak hehesoalnya aku ikutin Chloe juga, sehari 40 menit kadang kurang kadang lebih juga, hehehe 

nitippp samaa nih aku mau bentuk badan juga 

aku yg chloe ting 12menit summer shred (cmn 1 macem vid) tiap hari 2x, kadang klo hrs pergi gitu at least 1x atau olahraga lain gt, pagi sama sore sblm mandi trus kerjainny di kamar spya ga ketauan ortu wkwk,,, mnrt aku okay aja sih... ada masukann??