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terakhir input sebelum pandemi...selama pandemi malah naik...kalo beratnya naik jd 76kg....yg membuat semangat untuk diet lg karena trigliserid dan LDL nya yg naik drastis....
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74,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 51,15g | Eiw: 66,25g | Kohlh: 226,16g.
Frühstück: Pepaya. Mittagessen: Jeruk, Quaker Instant Oatmeal, Kue Bawang, Energen Sereal Coklat. Abendessen: Happytos Nacho Cheese, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Buah Pir. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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