|
Блин , почему же растет вес , не пойму 🤔😩😩😩Когда перестала считать ккал , то даже меньше кушать стала , тренировку после школы делаю , хожу в школу и со школы пешком по холоду блин (( сплю правда маловато , где-то 6:30 часов , но сейчас хочу постараться ложится пораньше , а то очень много дел . И ещё ..я ужинаю прямо перед сном . у меня на ужин одно и тоже , это творог обезжиренный со сметаной и подсластителем , очень люблю творог 💓 .
Надеюсь, что вес сойдёт ( мой вес это 46,2-46,6 , но точне не 47,5
|
1590 kcal
|
Fett: 52,02g | Eiw: 161,61g | Kohlh: 128,25g.
Frühstück: Болгарский Перец, Чумак Майонезный Соус Салатный, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Укрекохліб Хлеб Молодость, Exquisa Сыр Мягкий Сливочный. Mittagessen: Яблоко Голден, Сильпо Печень Куриная, Соте 2, Квашеная Капуста. Abendessen: ГМЗ Сметана 10%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Нутроф Форте , Боцики. mehr...
|
|
 Kommentare
Возможно вес увеличивается из-за того, что организм находится в стрессе.
Советую хотя бы на недельку питаться на поддержку, перед этим высчитать нормальную калорийность - заодно и мозги немного отдохнут.)
23 Nov 20 vom Mitglied: Alexandra Ananieva
|
23 Nov 20 vom Mitglied: Lucik_
|
видела много информации, что творог не желательно кушать на ужин. почему сказать не могу т.к. не помню😅 кушать нужно ща 2-3 часа до сна. спать нужно не менее 7 часов. это все влияет на похудение
23 Nov 20 vom Mitglied: (Соня)
|
сама очень люблю творог ем его по утрам, кушай творог 5-9%, от обезжиренных продуктов нет пользы и они портят процесс похудения
23 Nov 20 vom Mitglied: (Соня)
|
Уберите подсластитель и сметану. Творог 5-9% не ниже, добавьте лучше кедровые орешки.
23 Nov 20 vom Mitglied: ksynj@
|
@ksynj@ у ребёнка булимия уже не на горизонте, ей к доктору бы, к психотерапевту. А вы ей советы даёте сметану убрать. ОМГ 🤦🏼♀️
23 Nov 20 vom Mitglied: el.velikaya
|
Можливо, ви просто виросли? Не варто орієнтуватись на масу тіла, вона оманлива. Плюс в кілограмах не завжди через жир буває, можливо, це просто м'язи, все ж ви тренуєтесь і багато ходите. І, до речі, варто їсти в норму ккал, тому що енергоцінність раціону менша основного обміну може призвести лише до негативних наслідків. Особисто моя думка, проте я керуюсь здобутими знанням в медичному університеті
23 Nov 20 vom Mitglied: olegele
|
Во первых, вес может расти из за того, Что МАЛО, ЧЁРТ ВОЗЬМИ, ЕДЫ.
Во вторых, ЧТО ПЛОХОГО УЖЕ СДЕЛАЛА СМЕТАНА?
В третьих, ЕСТЬ МОЖНО ХОТЬ И ЗА ПОЛ ЧАСА ДО СНА, И ЧТО УГОДНО. ХВАТИТ ВЕРИТЬ В ЭТУ ЧУШЬ
Извините, но накипело уже
23 Nov 20 vom Mitglied: polina.kulik.05
|
23 Nov 20 vom Mitglied: Insomnia_zap
|
Творог имеет высокий инсулиновый индекс. Особенно обезжиренный, то беда
24 Nov 20 vom Mitglied: anna.chalyuk
|
Нужно спать 7-8 часов. Иначе кортизол-гормон стресса, начнёт запасать жирок на случай апокалипсиса))
24 Nov 20 vom Mitglied: totalblack_ua
|
Обезжиренное -зло! Жир нужен нашему организму, доя работы гормональной системы. Тем более, что, убирая жир из продуктов, вместо него производитель добавляет всякую жуткую дрянь.
24 Nov 20 vom Mitglied: totalblack_ua
|
Качай мышечную массу,и она будет жрать жир.
25 Nov 20 vom Mitglied: j8t42ewjje
|
27 Nov 20 vom Mitglied: Аніта (майже)
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|