|
Сентябрь-Октябрь +3 кг. Причина мне ясна- нагрузка на работе увеличилась, тренировки уменьшились, потребность побаловать себя осталась.
|
1437 kcal
|
Fett: 44,58g | Eiw: 72,13g | Kohlh: 195,47g.
Frühstück: Сыр Российский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Курага. Mittagessen: Мандарины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски , Polar Котлеты Рыбные. Abendessen: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Салат из крабовых палочек и фасоли. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
|
 Kommentare
Что бы войти в режим- вернулась в зал с тренером. Вес зафиксировала, но основная цель - снизить вес, пока не вернулось тело хрюшки🐷. Две тренировки в неделю + активная работа-вес встал. Часы показывают ср.расход РСК 1614. Приняла решение вернуться в дефицит 1600 калорий. Мне нужен контроль не только в тренировках, но и в питании, пока я не адаптируюсь к новой реальности.
23 Nov 20 vom Mitglied: HappyIrina
|
Наш вес на 70% зависит именно от питания,так что желаю Вам удачи,у всех бывают такие трудные моменты и перепады
Все получится,а блюдо выглядит абалденно🥰
23 Nov 20 vom Mitglied: Karina_bzz
|
Karina_bzz, благодарю. А блюдо простое как 2+2- геркулес, курага, кунжут, гр.орех, сыр 🤷♀️
23 Nov 20 vom Mitglied: HappyIrina
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
24 Nov 20 vom Mitglied: bbbaaaggg
|
Приглашаю вас в бесплатный чат по правильному питанию, много пп рецептов и полезной информации. Пишите в ватсап 89061669980
24 Nov 20 vom Mitglied: bbbaaaggg
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HappyIrina's Gewichtsverlauf
|