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udah semingguan makan malam nasgor mulu, akhirnya kemarin balas dendam pagi2 olahraga, tapi malah sampe sekarang gabisa berdiri, gabisa jalan, gimana ya temen2, minta sarannya dong, mana tau ada yg pernah sama😥
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74,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 45,86g | Eiw: 76,28g | Kohlh: 243,61g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Oyong, Sayur Bening Bayam, ABC Kecap Manis, Garam, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oatsy Havermout Quick Cook Oatmeal. Abendessen: Kubis, Kemangi, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Es Buah, Regal Marie, Kue Bolu Coklat. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
klo awal2 olahraga emang gt rasa e kram smua ,, klo ak ttep tak pake olahraga biar terbiasa .. 3-5hari ilang
23 Nov 20 vom Mitglied: vandiani
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