Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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84,6 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2929 kcal
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Fett: 54,80g | Eiw: 177,27g | Kohlh: 448,73g.
Frühstück: Apples, Haldiram's Bikaneri Bhujiya, Tea with Milk and Sugar, Asitis Whey Protein Isolate, Bananas, Scivation Xtend BCAA, Kissan Mixed Fruit Jam, Brown Bread, Roasted Chana. Mittagessen: Sugar, Milk (Whole Milk, Dry) , Gobi Paratha, Arhar Dal, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks. Abendessen: Besan Ladoo, Patanjali Pushtahar Dalia, Asitis Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: White Rice, Sugar, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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451 kcal
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Bewegung:
wait training - 1 Stunde, HIIT - 29 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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