Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2020
|
50,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2205 kcal
|
Fett: 75,56g | Eiw: 161,21g | Kohlh: 232,02g.
Frühstück: Вода, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, La Pina Арахисовая Паста, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Тыквенные Семечки, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Prime Kraft Mass Gainer, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Abendessen: Чай, Творог 5%, Банан, Куриное Филе Вареное, Prime Kraft Протеин. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Сушеный Инжир, Кофе (Растворимое), Protein Rex Протеиновый Батончик Клубника, Сушеный Инжир, Вода, Миндаль Миндаль. mehr...
|
|
1475 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
puchkovamariya's Gewichtsverlauf
|