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dieta com nutri
pausa no ciclo
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76 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 29,69g | Eiw: 111,83g | Kohlh: 110,10g.
Frühstück: Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, Café (Infusão), Psyllium, New Millen Whey Protein Black. Mittagessen: Abacaxi, Acém Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Abacaxi, Acém Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Clara de Ovo, Morangos, New Millen Whey Protein Black, Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Panco Pão de Forma Zero, Café (Infusão), Vigor Requeijão Light. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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suriancampos's Gewichtsverlauf
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