Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2020
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83,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 44,87g | Eiw: 99,65g | Kohlh: 122,29g.
Frühstück: San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Sal, Pimienta Negra, Bimbo Pan Tostado, Plátano, Café, Canela, Agua, Huevo Revuelto. Mittagessen: Manzana, Pechuga de Pollo, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Plátano, Guayaba, Agua. Abendessen: Agua, Hyper Strength Whey Protein Isolate Zero, Almendras, Okko Chia, D'Gari Grenetina, Canela, Café. Snacks/Sonstiges: Café, Almendras, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Agua. mehr...
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3840 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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