Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2020
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74,6 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 73,48g | Eiw: 189,26g | Kohlh: 116,47g.
Frühstück: Myprotein Whey Protein, Rujak Cingur, Kerupuk Makanan Ringan. Mittagessen: Bumbu Rendang Padang, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Sweetener Classic, Kopi, Xtreme Premium Whey, Instant Oatmeal, Telur. Abendessen: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung, Xtreme Premium Whey, Instant Oatmeal, Telur, Bumbu Rendang Padang, Casein. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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