Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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66,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 32,69g | Eiw: 96,73g | Kohlh: 85,11g.
Frühstück: Kokt Ägg, Friggs Majskakor Ost, Lindahls Kvarg Choco Blanco. Mittagessen: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Abendessen: Garant Krossade Tomater, Quorn Färs, ICA Basic Skivade Champinjoner, Eldorado Hela Gröna Bönor (Burk). Snacks/Sonstiges: Sårätt Sockerfria Tropiska Frukter, Naturdiet Shake Choco Banana, Friggs Majskakor Ost, Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Marabou Twist. mehr...
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2613 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 22 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 29 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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