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Bancário de 32 anos lutando novamente contra o "efeito sanfona".
Voltei a ser sedentário na pandemia, costumava treinar na hora do almoço e com o fechamento das academias, ao invés de buscar novas alternativas, voltei ao sedentarismo e descontrolei alimentação novamente. Resultado, 12 quilos a mais em apenas 8 meses. Realmente engordar é mais mais fácil do que emagrecer, basta perder o foco, comer e não fazer nada.
No final de outubro, quando coloquei uma camisa (nova) e os botões mal fechavam, percebi o quão acima do peso estou. Então em 01/11 dei novamente início a dieta juntamente com jejum intermitente.
Meta 1: Usar a camisa sem preocupação ao fechar os botões até 01/03/2021
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1624 kcal
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Fett: 53,63g | Eiw: 55,73g | Kohlh: 241,10g.
Frühstück: Bauducco Torrada Salgada, Maravilhas da Terra Super Chá SB. Mittagessen: Açaí, Suco de Laranja Natural, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Abendessen: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Bauducco Torrada Salgada. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Damasco Seco. mehr...
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