f@tm@n voor @ltijd's Notizen, 30 Nov 20

Nog 1,7 kg voor mijn volgende doel en ik heb nog een volle maand om dit doel te bereiken 🤘🤘🤘

121,7 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 8,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1907 kcal

Fett: 117,16g | Eiw: 111,55g | Kohlh: 102,85g.   Frühstück: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Melkan Roomboter Ongezouten, Gekookt Ei, Aldi Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad. Mittagessen: Bodylab Protein Bar. Abendessen: AH Courgette, AH Gesneden Uien, AH Aubergine, Chef Select Pizzasaus, Olijfolie, Zaanlander Belegen Kaas 35+ , Atkins Tortilla Wraps . Snacks/Sonstiges: AH Tapenade Groene Olijf, Soep, Kastanjes, Gepelde Zonnebloempitten, AH Blauwe Bessen, Magere Kwark. mehr...