Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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84,5 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2603 kcal
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Fett: 50,75g | Eiw: 190,51g | Kohlh: 371,13g.
Frühstück: Salt , Daliya, Milk (Whole Milk, Dry), Sugar, Brown Bread, Scivation Xtend BCAA, Asitis Whey Protein Isolate, Tea with Milk and Sugar, Bananas, Bombay Mix. Mittagessen: Lipton Green Tea, Bombay Mix, Green Peas (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Radishes. Abendessen: Milk, Turmeric (Ground), Sugar, Gujiya, Asitis Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Arhar Dal, Coffee with Milk and Sugar, Apples. mehr...
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327 kcal
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Bewegung:
wait training - 50 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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