Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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48,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 38,38g | Eiw: 71,30g | Kohlh: 105,87g.
Frühstück: Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Глобус Сельдь под Шубой, Глобус Чернослив, Миндаль, Слабое Кофе с Сахаром. Abendessen: Первым Делом Кета с/с, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Healthy Food Паста с Семгой. Snacks/Sonstiges: Мандарины. mehr...
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1351 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Natashik19's Gewichtsverlauf
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