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1des
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77,2 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 38,96g | Eiw: 66,44g | Kohlh: 221,66g.
Frühstück: Paru Sapi Goreng, Kelapa, Kecambah, Daun Singkong, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Mittagessen: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis Light, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Tempe Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Beng-Beng Beng Beng, Wafer Coklat, Salak, Mariza Strawberry Topping. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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