Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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74,3 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 30,24g | Eiw: 125,90g | Kohlh: 131,65g.
Frühstück: Panco Pão de Forma Zero, Banana Nanica, Clara de Ovo, Ovo, Café (Infusão). Mittagessen: Patinho Grelhado, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Subway Tomate, Cebolas, Salada de Folhas, Abacaxi, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Clara de Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, New Millen Whey Protein Black, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, New Millen Whey Protein Black, Maçã, Café (Infusão). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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suriancampos's Gewichtsverlauf
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