Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2582 kcal
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Fett: 89,95g | Eiw: 138,53g | Kohlh: 309,86g.
Frühstück: Milk, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated). mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Akbar Fathardi's Gewichtsverlauf
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