Yaretzy103_'s Notizen, 01 Dez 20

alguien me podría decir cuantas calorías debo de consumir aproximadamente si quieroantener mi peso? 48kg, 160cm, 17años, ejercicio de acondicionamiento y resistencia de 4-5 días a la semana. ☺

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1505 kcal

Fett: 53,30g | Eiw: 60,56g | Kohlh: 210,94g.   Frühstück: Plátano, Kaporo Alga Marina Tostada, El Dorado Atún en Agua, Nature's Own Pan 100% de Trigo Integral. Mittagessen: Zapallo Italiano, Brócoli, Chayote, Arroz Blanco, Pollo (Apanado y Frito), Adobo. Abendessen: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Papaya, Cheetos Torciditos (Bolsa). Snacks/Sonstiges: Chupa Chups Paleta, Uva, Marinela Canelitas (10g). mehr...