Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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85 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2258 kcal
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Fett: 69,49g | Eiw: 164,40g | Kohlh: 258,60g.
Frühstück: Britannia Marie Gold, Roti, Shahi Paneer, Apples, Tea with Milk and Sugar, Asitis Whey Protein Isolate, Scivation Xtend BCAA. Mittagessen: Tea with Milk and Sugar, Gobi Paratha, Nutrela Soya Chunks, Arhar Dal, Lipton Green Tea. Abendessen: Sugar, Turmeric (Ground), Milk, Boiled Egg, Egg White. Snacks/Sonstiges: Bombay Mix, Britannia Marie Gold Biscuits, Tea with Milk and Sugar, Almonds. mehr...
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274 kcal
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Bewegung:
abs - 15 Minuten, wait training - 50 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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