Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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67,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 86,70g | Eiw: 66,82g | Kohlh: 172,28g.
Frühstück: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Confer Тростниковый Сахар, Кофе. Mittagessen: Ajinomoto Гёдза с Креветками, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус. Abendessen: Соленья, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Увелка Рис Длиннозерный, Домик в деревне Сметана 20%, Редис, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Grante Сок Гранатовый, Лимон, Чай, Сахар, Красная Цена Молоко 3,2%, Деликатеска Вафли Сливочные, Кофе, Кофе, Сахар, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Yoga - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Bügeln - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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