Ну штооо... 😏😣☹️😞 Я в ауте( все выходные жру, и каждый вечер после.. утром начинаю с чистого листа, а вечером мету все подряд (( Пришла вот в зал, надеюсь этот вечер удержаться. Мои классические грабли 🙈 я великий теоретик, все знаю, но увы 😢
|
1228 kcal
|
Fett: 101,70g | Eiw: 45,69g | Kohlh: 28,52g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Вареное Яйцо, Заповедные Продукты Сало Домашнее. Abendessen: Большая Кружка Молоко 2,5%, С.Пудовъ Какао, Вологодское Масло Сливочное, Беларусь Сыр Знатный, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. mehr...
|
|
1 bis 20 von 34
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
02 Dez 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
Сегодня пока не переедала. Но уже боюсь вечера 😱
02 Dez 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
А меня на сыр пробило 🤦🙈
Может пора калорий чуть-чуть прибавить...
02 Dez 20 vom Mitglied: Аделина_Николаевна
|
Сыр я и так вволю ем, мой срыв на углеводы. На очень очень много углеводов 😐
02 Dez 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
Я тоже считала, что ем сыра вволю, пока не схрумкала полкило за вечер - повеселилась, называется 💃🎉🤦
Труды двух месяцев насмарку.
Утешаю себя, что это отёк такой и он сольётся.
02 Dez 20 vom Mitglied: Аделина_Николаевна
|
Ой ужас,думаю наш организм запрограммирован запасать жиры на зиму😤3 года уже не ем после 18,но в этом месяце почти каждый день,как бороться то..
02 Dez 20 vom Mitglied: KonfetaSladkaya
|
Как вы высчитываете каллорийность? С учетом тренировок или от основного обмена -минус 20%.
02 Dez 20 vom Mitglied: Дилара Ракипова
|
Если смотреть ваш дневник, то особо углеводов я не увидела там. Или вы просто не записываете? Не увидела обедов у вас. По себе поняла, если у меня обед 350-400 ккал, то ужин будет 600 и выше. Если обед 600, то ужин нормальный около 500 и не тянет мести все подряд.
02 Dez 20 vom Mitglied: Екатерина230978
|
Такая же ерунда...В 20:00 просто стоп-кран срывает 😂
02 Dez 20 vom Mitglied: Nat_1981
|
Екатерина230978 да, безумные срывы я и не записываю, я мету все подряд, если вы представляете что такое компульсивное переедание. Это не связано с физическим голодом, это баг в голове.
А так, в нормальные дни я на ПГ и LCHF, поэтому у меня завтрак-обед где-то в 14, и ужин 18-19. Ем 1800-2000кк
02 Dez 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
вы наверное голодаете весь день на минималках, что под вечер есть хочется
02 Dez 20 vom Mitglied: arznuta
|
Не-не, голодать это не про меня.
02 Dez 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
Я вот когда после 18 есть хочу,иду и делаю тренировки минут на 30-40. Помогает)
02 Dez 20 vom Mitglied: худеющаяаня
|
Не могу не есть углеводы. Крупы, хлеб, макароны😊 всё моё. Их наличие в рационе ежедневно на вес никак не влияет. На качество тела влияет))) А если их не будет, мне становится плохо. Кружится голова, постоянная жажда, какое то полуобморочное состояние.
03 Dez 20 vom Mitglied: Anna_Samb
|
Но РППшник тоже склонна к неумеренному потреблению пищи. Это ужасно. Случается это со мной 1-2 раза в год. Сейчас находясь в здравом уме понимаю, что это происходит на фоне какого то события и если внешне я могу быть абсолютна стабильна, переживаю и это всё выливается в переедание. Раньше не понимала почему так происходит. А сейчас понимаю, но этого мало) пока не сразу получается остановится, нужен какой-то тормозной путь. Принимаю, думаю, ем то что требует моя больная голова, увеличиваю калорийность утренних и дневных приемов пищи, даже если я не хочу.
03 Dez 20 vom Mitglied: Anna_Samb
|
03 Dez 20 vom Mitglied: aristocrat92
|
хороший способ - еще с утра занести на вечер 500-700 калорий в программу
03 Dez 20 vom Mitglied: lesnaja_julia
|
А кто-нибудь читал методику доктора Ковалькова? Поделитесь впечатлениями? И может кто-то по ней худел?
03 Dez 20 vom Mitglied: katepyzka
|
Такая же фигня( в будни я ещё держусь, вес уходит, но вот по выходным вкусняшки под сериальчик это наше все 🥴🥴🥴 качели 2-3 кило из-за этого всю сознательную жизнь..
03 Dez 20 vom Mitglied: atusa125
|
Anna_Samb крупы-макароны-хлеб я не ем давно и очень легко, но выпечкаааа🤪🤪🤪🐖🐖🐖🐖 обожаю выпечку...
03 Dez 20 vom Mitglied: atusa125
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elka_fit's Gewichtsverlauf
|